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Dans cet épisode on plonge dans l’univers de Marie-Ève St-Germain, fondatrice d’Espace Mental et fervente défenderesse du droit au repos.
On parle de comment, suite à son épuisement professionnel, elle a embrassé sa mission de démocratiser la sieste et de promouvoir l’équilibre entre vie professionnelle et repos. Grâce à son expertise en méditation et nidra, Marie-Ève nous propose une vision de la relaxation et de l’équilibre qui permet de réduire le stress au travail.
Un épisode bonbon, qui inspire à repenser notre rapport au repos et à la performance.
Voici ce que tu y apprendras:
- Qui est Marie-Ève St-Germain et son entreprise Espace Mental
- Quel est son parcours professionnel
- Les raisons profondes de son engagement pour le droit au repos et la démocratisation de la sieste.
- L’importance de reconnaître le repos comme un droit fondamental.
- Exploration de la relation entre épuisement professionnel, la méditation, et la quête de détente
- L’impact de la sieste et de la relaxation profonde sur la productivité et la créativité.
- Des conseils pour intégrer la sieste dans notre routine sans se sentir coupable.
- Des ressources pour approfondir le sujet.
Ressources mentionnées
★ Relaxations profondes et téléchargements de Marie-Ève : https://espacemental.com/ (formulaire sur la page d’accueil)
★ Tracee Stanley: https://www.instagram.com/tracee_stanley
★ Pourquoi nous dormons. Le pouvoir du sommeil et des rêves, par Matthew R. Walker : https://www.leslibraires.ca/livres/pourquoi-nous-dormons-le-pouvoir-du-matthew-r-walker-9782348037429.html
★ The Nap Ministry : https://www.instagram.com/thenapministry/
★ Ainsi que le livre Rest is Resistance par Tricia Hersey: https://www.leslibraires.ca/livres/rest-is-resistance-tricia-hersey-9780316365215.html
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Découvre Marie-Ève sur ses plateformes :
- Site web : https://espacemental.com/
- Instagram : https://www.instagram.com/monespacemental/
- Facebook : https://www.facebook.com/espace.mental/
- Linkedin : https://www.linkedin.com/in/marie-eve-st-germain-41143a273/
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